林一山老师提醒都市白领谨防“秋季抑郁症”

　　秋天气温降低，草木枯萎，花木凋零，在这样的环境中你是否发现自己特别容易触景伤情?是否感觉稍遇一点不称心的事就会产生凄凉、悲戚的伤感情绪?知馨国际心理咨询机构情绪调整专家林一山老师教大家如何避免“秋季抑郁症”。

　　林一山

　　知馨国际心理咨询机构主任级心理咨询专家

　　释梦专家

　　神经质治疗专家

　　青少年儿童治疗专家

　　国家二级心理咨询师(认证编号：0807000008201141)

　　(ING)国际认证催眠治疗师

　　擅长咨询领域：

　　青少年心理咨询：亲子关系、亲子教育，青春期叛逆，厌学，学习成绩下降，人际关系不好，网瘾，青春期适应不良等等。

　　情绪情感咨询：情绪低落，心情不好，脾气暴躁，失眠多梦，工作压力大都有很好的咨询效果。

　　神经症方面的咨询：抑郁症，焦虑症，躁狂症，强迫症，以及工作压力，职场人际关系导致的失眠，情绪低落，脾气暴躁等都有非常好的治疗效果。

　　擅长咨询技术：

　　催眠、释梦、意象对话、意象绘画、NAC神经链调整术等

　　秋天到来，近期前往咨询心理问题的北京市民明显增多，林一山老师建议大家平时多参加文体活动，放松身心。秋天是很好的旅游季节，约上三五知己，远行、近游都会有所收获。由于工作压力大和生活无规律也是抑郁症的重要诱因，大家要尝试改变自己的不良习惯，尽量早睡早起，多和家人朋友散步谈心，获取更大的爱的能量。在饮食上，可增加糖类、维生素B族和谷维素等可调节情绪物质的摄入。

　　易发人群：年轻女白领

　　秋季抑郁症通常起病于成年期，平均起病年龄是24岁，且女性是男性的4倍。常年在室内工作的年轻女白领，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的人是秋季抑郁症的高发人群。此外，脑力劳动者，以及平时对寒冷比较敏感的人也比一般人更易秋季抑郁。