缓解职场心理压力的十四点建议

1、学会适当适度的打盹儿，是缓解工作压力的一个利器。

2、尽自己所能即可，不必过分追求完美。

3、顺应自己的情绪与感觉，不要以为自己强大到可以压抑住自己的情绪，压力越大，爆发越严重。

4、当你自己无法应付很难的工作和过重压力时，不要羞于求助你的同事和上司。

5、下班之后第一时间拥抱你喜欢的人，而且你知道这个人也可能需要你的拥抱。

6、一定要学会忙里偷闲，从日常生活中抽出一天去消遣。

7、已经开始的工作就要尽力完成，没有完成的任务永远会是你的一块儿心病。

8、找点自己感觉有乐趣的资料，例如看卡通、电影、电视节目或者幽默网站等，甚至和自己开开玩笑也无妨。

9、有条件做一次全身按摩放松身心，当然最好是能和自己的伴侣相互之间按摩一下，也能增进情感。

10、从压力情境中暂时抽身出来，做一些小而有建设性的事情，如整理资料、理发、清洗家具等。

11、转移注意力，转而集中注意于你的消遣活动中。集中注意力是减少压力的关键。

12、尽可能的多多陪伴家中父母和孩子。

13、把家庭营造成一个令你舒服安静的空间，休息就是休息，什么工作的事都不要想。

14、尽量减少含有咖啡因或酒精的饮料，这些饮料的最终效果只能令你越累越累，用果汁和水代替。（www.luv66.com）