应对压力的八个基本原则与妙招

    一、调整你的工作速度，放慢一下让你压抑的那一部分工作，当你不舒服的时候最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。

    二、永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把自己的评价与目标放平，避免将目标定得高不可攀，随时调整目标未必是弱者的行为。

    三、良好的家庭关系与成功的事业并不矛盾，它们的关系是互动的，一荣俱荣一损俱损。

    四、注意培养良好的心态加强心理修养，养成自我内省与自己作心理分析的习惯。适当的时候寻求心理医生，以得到他们的帮助。

    五、合理规划自己的作息时间与生活规律，使生活、学习、工作都能规律地进行。

    六、保证充足的睡眠，不要经常熬夜或者过晚起床，否则会使你无法适应与调整自己的经历状态。

    七、面对压力要有心理准备，现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此竞争和压力产生的负面影响要有足够心理准备。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。

    八、丰富个人业余生活，发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。