一则办公室人际关系的案例*人际关系*

　　一则办公室人际关系的案例

  来访者：办公室有那么两三个人，工作常常是敷衍了事，而且总是在上班时间聊八卦、购物什么的，我很不喜欢他们这样的态度和行为，但是又总是会被他们影响的，让我每天上班都不开心，我该怎么办？

　　咨询师：其实无论是工作中，还是生活中，我们总会碰到我们不那么喜欢的人，我的情绪会被他们影响，我们的工作效率或者要做的事情往往会受到一些负面的影响。但是如果这些人是我们不得不去面对的话，这些建议你可以尝试下：

　　一、关注于自己的工作目标。办公室不是交友场地。时刻清晰上班的目的和自己承担的责任。这样可以避免在工作的时候受不良情绪的干扰。

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　　二、学会接纳每个人都不是完美的，每个人都有不同的侧面。每个人都是有立体面的个体。我们平时看到的身边的人都只是看到部分侧面，而非完全，就像别人眼中的自己一样，也都是众说纷纭的。既然能看到自己的优缺点，那么也可以去接纳别人身上的优缺点同时存在。

　　三、学会看到，自己不喜欢的未必就是不好的。可以问问自己，难道所有人都喜欢吃榴莲吗？既然有好多人不喜欢吃榴莲，那么榴莲就是不好的吗？我们都知道榴莲被称为水果大王，它的营养价值可见一斑。因此，去认识到每个人都会被喜欢和不被喜欢，因此，当遇到你不喜欢的人时，不要全面否定对方，因为他/她未必就是全部不好的。

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　　四、会觉察并迅速调适自己的情绪。当自己觉察到有不良情绪出来并很有可能影响到工作的时候，学会迅速调整好自己的状态，比如，停下来休息一下、喝杯咖啡、想想过去发生的令人愉悦的事情、看看远方美好的事物等等，然后快速高效地进入工作角色。同时也要注意觉察，是不是所有情况的下自己的想法都是合适的，如果一些情况大家都可以接受，而唯独你无法接受的话，那就需要去深度发掘是什么令你这样想，适当的调整自己的想法和挂念。

　　五、学会欣赏他人，善于运用他人的优点，为自己的工作业绩加分。在如今的工作中，我们往往需要团队协作，而极少只需要个人的单打独斗。充分去和他们擅长的地方接触，尝试换种他们习惯的沟通相处方式，让对方感受到你的友善与接纳，那么无论你们的关系还是你们的工作效率都会更上一层楼。

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