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考试为何会焦虑(一)?

2016-05-06 11:43:14 作者:北京知馨心理咨询专家 来源:知馨国际心理咨询机构 

考试为何会焦虑(一)?

  每个人都会焦虑,为考试焦虑,为感情焦虑,为工作焦虑等,这些焦虑基本上都可以成为是关系焦虑。因为引发他们焦虑的往往并不是事件本身,而是对事件引发的关系的焦虑。

  拿考试焦虑来说,考试焦虑往往并不是一种单纯担心考坏了的焦虑,而常来叠加了来自于亲人额外的压力。

  譬如,很多孩子的父母常对他们说,我们家的未来就指望你了。常听到这样的话,他没有考试焦虑才怪。

  再如,在百度“高考吧”上我见过一个极端的例子,一个女孩高考分数超出该省重点线30多分,但她爸爸居然诅咒她“去死吧”,因为她没考上他所希望的北大和清华。可以想象,这个女孩在高考时能心无旁骛地一心解题才怪。父亲给了她这么严厉的要求——必须考上北大和清华,那么她势必会在考试时脑子里常出现严重的担忧:“要是我考不上北大清华怎么办?”

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  一个正常的孩子,和一个正常的大人一样,有竞争心理,会争强好胜。当他们面对考试时,就和大人面对重大考验时,身体一样会出现适度的紧张状态。这种适度的紧张状态,会给当事人适度的压力,从而激活他的神经系统,令他保持一个良好的兴奋程度,可以更好地应对挑战。

  但是,大人们常常会忽略这一点。父母或老师很容易认为,孩子贪玩,不给压力就不知道好好学习,所以他们会有意给孩子巨大的压力,试图以此逼他们更努力地学习。

  这是一个最常见的误解,首先是没有尊重孩子的争强好胜的天然心态,其次很容易造成一个恶果:平时过于努力的孩子,到了考试时容易有过高的焦虑,所以难以发挥自己的正常水平。

  所以说,想要孩子不出现太强的考试焦虑,那么最好的办法是,父母少给孩子压力。作为考生,也当意识到,自己那些强烈的焦虑,并非源于自身,而是你心中那个苛刻的“内在的父母”在向你传递本不属于你的压力。

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