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考前压力大怎么办?
2012-06-11 11:36:21 作者：知馨国际心理 来源：知馨国际心理咨询机构 
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中考在即，孩子面临的学习压力很大而产生了情绪问题。哭着说想家，要回家不是真正要放弃学习，而是因为巨大的压力无法排解，对学习生活无所适从，这是一种自我防御的结果。这时，家长不能因此而责备孩子，不能一味的赶着孩子朝前走，独自迎接考试，而是要和孩子结成同盟军，共同走向高考战场。
第一，父母平时要多主动关心孩子的生活，多打打电话问问最近的生活情况，孩子还需要什么东西。不要一拿起电话就问学习，问成绩，问名次。到了这个阶段孩子的学习基本上已成定局了，父母期望过高反而给孩子造成了更大的压力。
第二，，在生活上多照料孩子，让孩子感觉到迎接高考不是自己一个人孤军奋战，有亲人在身边帮她加油、鼓劲、减轻焦虑，放松情绪，调整心态。
第三，针对由学习压力引起的焦虑、抑郁情绪，平时可以学习并进行一些放松训练，如腹部深呼吸法、肌肉放松法、按压内关穴法等。多听听舒缓的音乐，如仲夏夜之梦、平湖秋月等。多对自己进行积极的自我暗示，自我想像。适当参加体育运动，不能钻在书堆里搞题海战术。
相关标签：北京心理咨询;心理咨询;厌学;孩子不爱学习;
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