记忆力下降有可能是因为压力大导致

　  平时爱忘事或是心理压力大惹的祸，你平时忘事速度快吗?现代生活节奏加快，总是让我们承受很多种压力，往往导致的是，事情一多，头就大，反而什么都忘记了，不知道该如何下手。

　　不知你有没有过这样的经历：一转身，一扭头，一进门，总觉得自己忘了点什么，死活想不起自己刚才正要干什么，说什么，写什么。这是为什么呢?难 道真是黑衣人偷走了你刚才的记忆?美国圣母大学的加百利·雷万斯基等人在2011年发表过一项研究报告，称的确有一个使人遗忘的“神奇之门”，仅仅是穿过 一扇门，就会诱发人遗忘刚才的事情。而大脑忘掉刚才的事情，只是为了更好地记住下一步即将要发生的事情。

　　“神奇之门”切断记忆

　　雷万斯基等人的实验中，参与者在电脑前控制一个人物在虚拟空间里走动。他们要从一张桌子上拿起一件物品，放进“包”里，然后走到另一张桌子前放 下。有时，两张桌子都在同一个大房间里;有时，人物需要穿过一扇门，才能到达另一间房间里的桌子。当人物刚经过一扇门，或在同一间房间走过相同的距离时，程序会让参与者对他们正拿着或刚放下的物品做出判断，记录他们的反应时间和错误率。

　　接着，研究者把上述实验搬到了现实生活中。虚拟的电脑空间换成了真实的房间。参与者把物体放在鞋盒中，在桌子间移动，同时携带笔记本电脑，随时回答问题。

　　两个实验都呈现类似的结果：穿过一扇门后———不管这是一扇虚拟或真实的门———参与者对物品的回忆，反应会更慢，准确率也更低。

　　这扇神奇的门究竟是什么?它如何对记忆发挥作用?解释这个问题之前，我们先要梳理一下记忆的几个基本概念。当你查到电话号码后立刻拨号，拨号后又立刻忘掉时，这时你用到的是“工作记忆”。这个记忆很快会被遗忘。但如果你有意对这些信息进行巩固和加工，它就有可能进入能保存更长时间的“长时记 忆”。

　　这扇诱发遗忘的门又被称为“事件的边界”。尽管外界的信息源源不断地流向我们的感官，我们却会自动地把这股信息切分为一个个片段，把“正在发生 的”和“刚刚发生过的”事情分开。而在这些边界处，我们的“工作记忆”会自动“更新”，以便腾出地方处理下一件事。之前那个实验中，我们穿过了一扇门，记忆其实已自动更换一个场景，开始处理下一件事了。

　　大脑故意“切割”事件

　　这扇门正在起到一种“切割”作用，这又要谈到一个“事件切割理论”。

　　不论是让参与者主动划分电影、图片、文字等信息的界限，还是测量他们在处理这些材料时的生理指标，都能发现人们切割事件的迹象。例如，让一些没 有受过音乐训练的参与者聆听交响乐。在每个乐章的交替处，人们右半球脑部活动会悄然改变，首先是前额叶皮层腹外侧区(VLPFC)和后颞叶皮层(PTC) 的活动增强，紧随着前额外皮层(DLPFC)和后顶叶皮层(PPC)的活跃。又比如，测量人们观看视频时的眼动和瞳孔直径时，会发现在“事件的边界”处， 人们的瞳孔直径会突然增大，代表着认知活动增多。同时扫视增加，表明人们正在对一个新事件进行重新定向行为。

　　“事件切割”对于记忆的影响是双重的。一方面，在事件的边界处，大脑会清空“工作记忆”，让你遗忘;另一方面，为了适应新的事件，边界处的大脑会迅速建立新的心理模式，此时注意力会增强，认知会更活跃，此时接收到的信息也会更好地被加工，从而可能成为“长时记忆”。早在1992年，研究者就发 现，同样的商业广告，如果放在电视剧两集之间，就比直接插入到同一集两个连贯性的画面当中，更容易让人们记住。

　　圣路易斯华盛顿大学的汉娜·斯瓦罗等人于2011年发表的一项研究，详细论证了事件边界对于记忆的多重影响。在正式实验之前，他们让一些参与者观看电影，并把电影划分成一个个片段事件。综合这些参与者的结果，研究者得以确定了每个相邻事件之间的边界在何处，以及位于离边界多远位置的事物在人脑记 忆中存储时间的长短。研究者同样发现，那些恰好呈现在事件转换的边界处的物品最容易被记住。例如，在一段影片中，一个人用手枪瞄准气球，突然开火———事 件正发生转变———此刻，墙上呈现一个钟，这个目标物品就被研究者称为“边界物品”。

　　“遗忘”有利节省资源

　　人们为什么会对每个事件都进行自动划分，故意去设置一道门呢?这是因为，我们无时无刻不在预测即将发生的事件。这种划分能力，能够让人把一个相对较长的时间段当做一个组块来处理，从而节省认知资源。

　　当工作记忆不断更新，你便能够更专注于当下的情景，不受之前那些信息的干扰。尽管偶尔会出现这么一点“忘记自己之前要干什么”的小故障，这种遗忘仍是件有好处的事。

　　公元2世纪，身为古罗马皇帝同时也是一名哲学家的马可·奥勒留在《沉思录》中写道：“时间是一条河，一条激流，流淌的是发生了的事物;一旦事物 呈现人眼，它即被带走，由另一事物替代它的位置，很快，这一事物也被带走。”我们的工作记忆也是这么一条转瞬即逝的河流，随着事件的变换，不断地新建又消 逝。借用20世纪现代主义建筑大师密斯·凡德罗的一句言———“少就是多”，不必苛求人的记忆会事无巨细地记录你生活的每个点滴，它正在用它的方式，给你创造一个高效而得体的生活。

　　不必苛求人的记忆会事无巨细地记录你生活的每个点滴，它正在用它的方式，给你创造一个高效而得体的生活。