心理医生浅谈白领的“年底疲劳综合症”

    每到年末，大大小小的医院就会挤满各种各样的患者，除了老人小孩患呼吸系统及心脑血管疾病的案例增加之外，白领在年底往往也会出现各种各样的问题，感冒和失眠往往是最常见的问题，这些生病的白领们往往情绪也容易变得极为不稳定，情绪与身体状况相互影响，也就是我们常说的“疲劳综合症”。
    心理医生也经常接触这类被问题的困扰的人群，而这些人群的困扰往往是以压力为中心的。这类白领从生活条件收入水平上讲往往都是相对理想的，但是正是这样的人群，往往在年关将近的时候，各种压力也会加大。在企业当中，年尾往往是各个部门总结出业绩的时候，这段时间既需要面对原本手头上的工作，又要总结以前的工作资料，工作量实际上有着明显增加，“焦头烂额”往往是白领们最常用的形容词。
    另外，临近春节，本来是很多人感觉值得庆祝的时候，但是一些白领并不这么认为，据调查显示，白领人群其实对家庭活动的热衷度往往要低于其他人群，造成这种情况原因也是多种多样的，大多数白领不喜欢被亲朋好友问这问那，但是又必须疲于应付，正是这种预期的焦虑，也让白领们极为紧张。
    而隆冬时节，本就是传染病、呼吸道疾病易发季节，寒冷的空气也会影响我们的循环系统，加之心理情绪因素的共同作用，“年底疲劳综合症”就会找上门来，心理专家建议，越是年底这样紧张而值得期待庆祝的时候，越需要我们放平心态，尤其是以调整好自己睡眠为首要任务，不能因为一些意外情况打乱我们的生活作息，这样就会影响到我们的免疫系统正常工作，给身体健康带来麻烦。另外在心情上，积极的放松，多想想令自己愉快的休闲时光与聚会，也会对缓解疲劳与紧张起到正面的作用。而对于比较神经敏感的人们来说，增加一些“静活动”，如瑜伽、学会腹式呼吸自我催眠，是给自己放松的良好方法。