职场人需提前预防“假期综合症”

    临近春节，许多职场人都盼望着能够尽早回家休息，在假期之前，很多人职场人的心理都会出现波动，影响工作和生活，但是相比而言，假前的心理波动只不过是应激性反应，一般出现在假期前一周左右的时间，影响范围相对较小，而由于假期作息不规律而导致的“假期综合症”，才对生活有更严重的影响。
    “假期综合症”我们并不陌生，大多数人表现为假期结束重新投入工作之后出现失眠、忧郁、焦虑等心理不适应的状态，而且这些不良状态呈现恶性循环，一般自我调整短则半个月，长则一个月时间，严重影响生活质量与工作效率。而春节假期由于大部分人需要走亲访友，免不了酗酒或经常熬夜，因此短暂的假期之后，出现不同程度的“假期综合症”的职场人不在少数。
    假期综合症往往可以通过假期结束前两到三天的生活作息调整而减轻发生的严重程度，其实除了此类坐息因素之外，心理的因素则占据更主要的成分。许多人对于假期结束重新投入紧张的工作产生抗拒与阻抗情绪，因此难以短时间内做好重新工作的准备。虽然假期过的轻松，但是工作是没有办法逃避的，因此，假前除了安排好假期的娱乐与休息时间之外，对节后的工作重新搭理安排也是十分必要的，有了足够的准备，往往就能躲过令人不舒服的“假期综合症”的感觉。