你的压力，理应由你控制

　　常常听到很多人抱怨工作压力大、生活压力大，不难想象出在这样一个急速发展高度竞争性的社会中，难免会压力重重。我们面临几乎同样的压力，但并非所有人都把压力当作一种负担，也并非所有人都无法摆脱压力。其实压力大小就在你的一念之间，就取决于你如何掌控当下的自己。

　　仔细去了解一下造成自己压力的原因，不难发现，你的压力几乎都指向未来，你会担心工作不能按时完成遭到老板的批评;你会担心现在不能赚足够多的钱将来让孩子进入重点小学;你会担心如果自己的人际关系不好影响到升迁提薪……可是这些事情有没有发生呢?还没有!你把对未来的担心提前，让现在的你承担，给现在的生活造成压力，却于事无补。虽然俗话说“居安思危”，但你也明白在这样一个瞬息万变的时代，你能想到的危机不一定会以你预期的方式出现。而压力一旦出现，它就是当下的感受，在危机没有到来之前，压力会一直伴随你，直到压垮你。也许那个时候，你的危机还没有出现，而你已经没有精力去迎接它了。

　　当下的压力，就应该通过当下的活动来摆脱，其实也就是摆脱你对未来的担心。知馨给你几点建议：

　　关注你每天的心情。有多少负面情绪是来自你可控的事情，又有多少是来自你无法控制的事情。把无法控制的事情造成的压力放在一边，专注于解决你可控却没有控制好的事情，那么这部分压力你就可以清除了。

　　计划每天的生活。在开始一天的生活之前，花10分钟想一想这一天的计划，当你把自己的一天充实起来之后，你会发现时间过得很快，你的每一分钟都过的有意义，压力自然不会在来烦恼你。

　　跟你的压力施加者直接对话。如果你的老板逼着你完成一件对你来讲很难完成的工作，并且威胁你不能完成就会惩罚你，那先别急着去扛起压力，也许他把自己的压力转嫁到了你的身上，你该客观地跟他分析一下事情完成的可能性，将你能完成的程度明确告知他，也就相当于将他施加给你的压力还给他一部分。任何老板交代工作的目的都不是惩罚你，而是希望你把事情做好，当然如果他故意想要挤走你就另当别论了。

　　时刻观察你的行动效果。有效果的事情你可以坚持做下去，而重复做无意义的工作只会让你消耗自己的能量，越来越感到“压力山大”。

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