健康心态，从调节情绪开始

　　健康心态 从调节情绪开始

　　喜、怒、哀、乐是人的正常情绪体验，然而，情绪并非个人的事，遇到工作压力、家务琐事等不顺心时，人的情绪反应可能影响甚至伤害到别人的感情。怎样才能既宣泄了情绪，又照顾了别人情感，避免情绪对他人的影响呢?

　　有一小车司机在山上小路开车，悠然自得地欣赏美丽风景，迎面一辆大货车摇下窗户大喊一声“猪!”小车司机很生气，心想，我又没惹你，为什么侮辱我?立即回骂：“你才是猪!”瞬间，便迎头撞上一群过路的猪。

　　“新来的邻居特可恶，三更半夜反复按我们家的门铃。”朋友听说后也很生气：“的确可恶，你该马上报警!”“没有，我把他们当成不晓事理之人，继续吹我的小号。”

　　这是两则笑话，反映的却是应该如何为人处世。

　　第一则中，开小车的司机由这件事或许会悟到：如果心中抱持善意，尊重别人，最终受惠的是自己。

　　第二则中，朋友或许会想到，事出有因，不要仓促表达意见。

　　在与人打交道过程中，多从对方角度考虑些，真诚、宽容、理解些，产生的冲突就会少，不好的情绪自然少些。情绪出于自己，更多的是自己加工出来的。提升自己的处世修养，尽量减少不好的情绪体验，有助于自己，更减少了情绪对他人的影响。

　　“人生在世不好的事情十有八九”，我们免不了遇到令人生气、不舒服的人或事，避免不了糟糕情绪的困扰。人就是一种处理情绪的机器，压抑在心中的负情感应该及时处理、化解。

　　在与人打交道时，为避免情绪直接宣泄导致冲突升级或给双方带来更多的影响，聪明的人总是尽可能平抑情绪，尽量控制情绪。妥善处理冲突后，选择其他时间、场合，通过各种形式的减压宣泄情绪。这样一来，不但自己心理平衡，也照顾了别人的情感。