怎样自我治疗抑郁症

　　在贴吧上有一位靠自己努力走出了抑郁囚笼的朋友写的抑郁自疗的一部分，很多人看了后触动挺大的，他说每个人都能自救，需要的只是勇气与毅力，勇气与毅力，我们都有，就看你愿意不愿意把它拿出来。那位朋友说：“因为那几句心理暗示语，让我睡眠整整好转了五天呢!”也许你也可以试试。

　　“众多的物理学定理中有这么一个定理，当你出现负方时，你可以输入正的，定能发生中和作用，反之亦然”。“在思想的领域也是一样，你有消极思想，你可以用积极思想应对，你能对消极思想产生中和作用，反之亦然”。

　　以下是关于抑郁症治疗的心理暗示语，可以先读一遍，随后在心理默念几遍，当你坚持一个星期后，你会发现自己的心境有了些微甚至截然不同的变化，你会变得内心平和，变得可以坦然接受自己，变得喜欢上自己。

　　我爱我自己和满意我自己就是我现在的样子

　　我放弃过去的，我现在爱我自己，满意我自己，我的身体正在变得越来越健康

　　我放弃所有的紧张，我现在接受安全和轻松

　　人们总是很友好

　　我放弃烦躁和不安，我现在平静和安宁

　　幸福和快乐是我的权利

　　这种方法看上去简单，但是它是一个非常有效的方法，朋友们千万不要小看这个方法。在做这种练习的时候，一定要让自己平静下来，当旧的思想出现的时候，只需静静观察它并把它记录下来，并适时把它纠正过来。一定要记住，千万不要同旧的思想斗，斗只能消耗你的精力并可能在你的心理产生新的创伤。其实，我们在改变思想的过程中，我们不是去消灭所有的旧思想，我们只是改变看问题的角度，因而我们选择不同的思想。还有一个技术性问题是，刚作这个练习时，最好不要让周围的人知道，因为改变思想是有阻力的。当你发现这个方法已经起作用时，你就可以告诉任何人。