为什么有些心理问题越宣泄越难过

    很多人在处理负面情绪问题上，往往选择通过言语宣泄的方式进行“疏导”，把自己不公平不公正的遭遇讲述给自己的身边人、亲人，获得对方的支持与同情，从而平复心态，获得心理平衡。但是有些人表示，自己在受委屈之后发泄出来，情况会变得更严重，抑郁焦虑的情绪不降反升。于是有人问到：心里有不舒服的能量的时候，不是最应该及时发泄出来吗？
    当遭遇令人焦虑的负性能量的时候，我们的确应该通过正规的途径将其释放，以免压力积压对人们心理产生的伤害，但释放的途径不一定就是要通过倾诉，有些不良的倾诉方式不仅不能帮助人解决压力，反而会使得问题更为复杂。最常见的就是中老年人，有一些中老年人因为子女不孝受了气，于是到处去找伙伴倾诉自己的不幸，结果每次倾诉之后，心情就比上一次更为沉重，最终有一些老年人因此形成了抑郁症。
    到底什么样的问题适合于倾诉？什么问题不适合？其实，那些急性的突发的生活事件更适合去找朋友倾诉，因为这种快速积聚问题形成的应激反应，往往需要通过快速的宣泄倾诉途径释放以减轻问题对个人的影响。而那些慢性的长期的不幸，就犹如身上的伤疤，不能总是没完没了的刚愈合就去揭开。这种倾诉虽然可以短时间内缓解压抑情绪，但是每次重新诉说都需要一个漫长的回忆过程，而每一次回忆实际上都会形成一个新的伤害，对曾经的那些苦痛记忆形成强化作用，从而在恢复平静之后使得心情更为糟糕。
    因此，当自己遭遇问题心情不畅的时候，先了解自己实际问题的性质，在选择通过正确的方式排解，才是自我心理调节最应该注意的。