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聆听你的恐惧

2016-04-09 10:11:14 作者:北京知馨心理咨询专家 来源:知馨国际心理咨询机构 

 聆听你的恐惧

  曾经丈夫出差不在家的时候,李女士就非常的不安,她不敢一个人在家睡觉,她非常的恐惧、害怕,她一遍遍的检查门锁、窗户、煤气,生怕哪里不安全。即便如此,她也并不能完全放心,她把家里所有的灯全部打开,电话打开,声音放到很大,无论是什么节目,只要有声音就会感到踏实一些。常常她一个人躺在沙发上,电视和灯开一晚上,在疲惫不安中睡去。

  现在李女士有一个5岁的孩子,但是孩子的存在一点没有带给他些许的安全感。有时,为了在晚上睡一觉,她会求朋友来陪她。朋友一定要是成年人,那样她才能睡着。并且朋友只要在她家任何一个地方待着,她就能在卧室安然入睡。但神奇的是,不管她睡得多好,只要朋友一离开她的家,她一定会在短时间内醒来,就好像有心灵感应在告诉她,朋友离开了。

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  在和咨询师的沟通中,咨询师了解到:在李女士4岁的时候,她的亲生父母把她送人了。那天晚上她睡着了,一觉醒来发现自己不在家里,而在一条船上,身边是一对陌生的夫妻。他们说,从现在开始他们就是她的爸爸妈妈了。

  这对当时4岁的李女士来说,是内心无法抹去的伤痕,她在黑夜之中被父母抛弃了,黑夜对她来说就是一次次被抛弃的重现,虽然李女士并没有意识到这两者关系。

  而李女士现在如此怕黑,也是因为她刚和丈夫离婚不久,她再一次感受到了被抛弃。

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  第一次,她是在黑夜中被抛弃,这容易给她留下这样的幻想:如果我当时没有睡着,或许我就不会被爸爸妈妈抛弃了。这种心理,带到了现在,就好像她的潜意识在说,“不能在晚上睡觉,如果这次不睡着,她就可以避免第二次被重要的亲人抛弃了”。这其实是我们每个人都在玩的“刻舟求剑”心理游戏。

  而内心的不安和焦虑出现的时候,我们很容易想到的是:做些什么吧,李女士也是如此。她不停的检查门窗、煤气,开灯,打开电视,希望让自己处在一个觉醒的状态,以此来回避那些可能出现的恐惧和不安。结果越是这样,恐惧反而越“猖狂”,它在你不愿触碰的地方暗暗滋长,直到主动触碰你,让你崩溃!如果李女士可以听到自己的恐惧源自被抛弃的不安,那恐惧自然会离开。

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  当我们内心感受到安全的时候,我们每个人都会自然而然的让自己处在舒服的状态。而如果内心有浮动,或许是不安,或许是恐惧,或许是悲伤的时候,我们会出现异常的行为反应,这些异常的行为反应一方面传递给我们信息,一方面也是我们在对抗和回避内心感受的方式。或许我们很难意识到自己内心因什么事情而浮动,但是我们可以发现和意识到自己言语、行为上的变化,意识到这样的变化,聆听自己的内心,或许你可以听到它在告诉你什么。

  当然,如果你听不到它在说什么,而显然近期的变化又令你产生不舒服的感觉,那就找位心理咨询师来帮你吧!

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