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我总是把事情往坏处想，怎么办？
2011-10-28 14:00:22 作者：知馨国际心理 来源：知馨国际心理咨询机构 
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常常接待很多心理咨询的来访者都抱怨自己经常把事情往坏处想，对于这种情况想知道如何来处理？
心理咨询师提示：这是一种因为对事情或者未来消极的预期而导致出现的焦虑症的情况，即：用大量的时间来确定未来的失败和即将面临的危险，总觉得生活黯然无光。
焦虑者往往用“长期不利”的角度来看待生活，常常对未来抱有精疲力尽的“展望”和总是处于弱势的心态，对自己进行了心理暗示，导致生活受到限制，令人不满，从而更加验证了自己的消极观。
如何克服这种症状，心理咨询师建议：
1、研究你的消极观或者恐惧感。首先要承认自己的恐惧，并且承认因此而感到痛苦。聆听自己的感受，才能从中脱身。努力对自己诚实，看清自我，关键在于弄清楚影响情绪的因素是什么。
2、相对地看待问题。对于危险的过度恐惧源于对现实的独特视角，可以多看些资料以加深认识，帮你做出有益的让步，努力找回真正属于自己的位置，而不是将自己放在别人的位置上来考虑问题。（www.luv66.com）
相关标签：悲观,焦虑,心理咨询,消极
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