心理咨询师教你如何调理一周情绪

烦躁的周初

    每个人的工作真的都是“周而复始”，在度过了令人愉快的周末，上班族又要踏上上班的征程，而在北京上海这样交通异常拥堵的城市，周一的交通也是最让人头疼不堪的，因此在一周之内，周一才是最头疼的一天，很多上班族抱怨、心情压抑出现最多的一天也是周一，因此也有人将其称为“周一焦虑症”。有专家建议，周一这一天应该尽量提前休息，给与充足的睡眠，另外当你遭遇堵车的时候，吃点东西嚼一嚼口香糖，压力顿时能够去除一半！

沉闷的周中

    周三周四，你的焦虑状态日趋“稳定”，心情也就跟随者枯燥的工作进入了低谷，有统计显示，周三周四的办事效率和速度是最低的，如果你细心，或许在拥堵的大街上也能发现，周中的车速也相对最缓慢。
为了摆脱这昏昏欲睡的周中，心理咨询专家建议，周中在你的MP3里多放一些节奏明快的歌曲，中午和傍晚也可以考虑做一做有氧运动，通过提高机体指标的方法也能让你的周中快乐起来。

跌宕的周末

    周末大家都很喜欢，因为你可以拥有自己的时间去做自己的事，因此你的情绪可以最高涨，但可能情绪波动最大的时间也是周末，要用一两天时间从工作的沉闷转换到娱乐生活，然后在周一又不得不转换回工作状态，对你的心理状态一定是个挑战，因此周末的时候，不妨以相对舒缓的娱乐为主，尤其是周日下午开始就要注意休息了，避免周一时候再次“焦虑”。