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找到生活的乐趣

2013-04-26 16:38:49 作者:知馨国际心理 来源:知馨国际心理咨询机构 

  面对恐惧(慢慢地对付)

  这是克服恐惧和跳出现有舒适环境的最好方法。我们总是固守在温室的原因正是恐惧,和直接面对改变时会产生的害怕。解决这些恐惧和害怕的方法就是面对它们,当你渐渐适应后,你就会跳出温室闯入新的环境了。

  举例来说,如果你对社交充满恐惧,不敢进行面对面的谈话,害怕在发表意见时被拒绝。那么你可以通过一些方法来慢慢地克服这些问题,比方说跟路上遇到的同事或朋友都打声招呼;到论坛或一个积极的群上发表意见,即使意见被人反驳或嘲笑了也没关系,反正没人知道你是谁。渐渐地,你就会在跟同事打招呼之余,也聊上一些工作生活中的事情;在论坛和群上也开始参与激烈地讨论。

  只需不久的时间,你在公共社交场所也就不会那么拘谨了,变得有自信和有勇气。你不再害怕以前你感到恐惧的事情,而且这些恐惧的环境也变成了你的新的温室,而且同样的事情也会渗透到你生活的其他领域。

  所以找出你恐惧的是什么,为什么害怕,然后拟定一些小计划慢慢地减缓你的不适感。

  试试新奇的想法

  很明显的,每个人在适应现在的生活后总会想去过更有趣的新的生活。有时你会突发奇想,产生一些新奇有趣的、或与众不同的想法。为什么不试试这些想法呢?

  做一些符合自己个性的事情,亦或做一些别人从未想过你会去做的事情,要敢于尝试,克服恐惧,千万别畏手畏脚!人生乐趣在于尝试未知,否则你就会觉得生活乏味了。

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