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增进亲子关系的这些时间段,你知道吗?

2016-04-05 10:23:03 作者:知馨心理咨询中心选编 来源:知馨国际心理咨询机构 

  增进亲子关系的这些时间段,你知道吗?  

  孩子起床前--“薄荷时间”

  要想孩子一天有个好心情,早晨睁开眼睛的那一刻是很重要的。所谓“薄荷时间”就是要让孩子起床前的时间如薄荷般清新和令人愉悦。为孩睁开眼睛到起床之间预留15分钟左右的时间。营造一个适宜环境,让孩子自然地醒来。比如:打开窗户,让新鲜空气进来;放上令人愉快的轻音乐;轻轻摩挲孩子的头顶(研究证实,这有助于人自然醒来);当孩子睁开眼睛时送上快乐的问候:宝贝,早上好!再给孩子一个拥抱和亲吻。

  从外面回到家时--“奶油时间”

  “奶油时间”指的是无论大人还是孩子,从外面赶回家后都需要一段时间用来放松和调整,这段时间就应该像奶油那样松松软软,令人舒适自在。当孩子回到家时,他不希望迎接他的是连珠炮似的抱怨和批评,而是希望得到父母欢快的问候,热烈的拥抱,平静、耐心地听他说说白天发生的事情。工作了一天回到家中,父母也需要一段时间来放松一下。所以,和孩子约定,为每个从外面赶回家的人留一段松松软软的“奶油时间”吧!

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  孩子入睡前--“蜜糖时间”

  “蜜糖时间”,是利用孩子入睡前的时间和孩子“谈情说爱”,让亲密的感觉成为调和亲子关系的“蜜糖”。重要的是,父母应很认真地聆听孩子说话,这样,孩子会慢慢学会跟父母分享他的担忧、希望和心愿。而充满爱意的拥抱、亲吻和抚摸缓解了孩子的不安,让他的身心都放松和满足,平静地进入甜美的睡梦中。

  我和孩子有个约会--“黄金时间”

  父母与孩子约定一个时间一起做一些大家都喜欢的活动,这就是所谓的“黄金时间”,这是一种能够增进亲子感情的方式。

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  那么,“黄金时间”怎么安排呢?

  挑选活动:尽可能列出父母与孩子喜欢一起做的事情,越多越好。由孩子挑选出其中他最喜欢的几项,比如:放风筝、拼图、下棋、玩电脑游戏等等。

  定下“约会”:双方安排好每次“黄金时间”的日子、时间(每周应有1次以上),在日历上标示清楚。家长要认真对待和孩子的约会,不可随意失约。做半小时完美家长:在每周一两次的“黄金时间”里,父母不妨要求自己尽量做到100分--多肯定和赞美孩子,多保持身体的亲近,尽量避免质问、命令和批评。

  亲子关系亮红灯了--“太空时间”

  “太空时间”利用的是心理学中的一种“抽离法”,让家长和孩子在这段时间里把所有不愉快的记忆或情绪都抛开,就像坐火箭去了太空,可以毫无拘束地说出心里的话。在“太空时间”里,亲子双方都要遵守一些规则:不说气人的话、不翻老帐,而要坦诚地说出内心的情感需要,说说大家在一起时的快乐,一起做过的开心事。这个过程父母需要主动做出一些“表率”,给孩子做出一个示范,同时父母的主动也有利于放松和缓解孩子的情绪。

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