心理医生教您提高孩子注意力的训练法

    在各种感知觉能力当中，注意力是最重要的一个，因为注意力是记忆力、观察力、思维力、想象力的准备状态，孩子的行为发展与学习能力依赖于这些能力的开发，因此，当孩子注意力出现问题的时候，家长往往心急如焚。现代精神科学研究认为，注意力是孩子精神阈值较低导致的问题，由于神经无法长期对一个事物保持兴奋状态，就会表现的精神注意力涣散，关注的事物焦点时常切换。

    但是，无论是否是孩子先天就存在的问题，后天的训练都能有效的提高孩子的注意能力，做好注意能力训练，关键在于方法与耐心。儿童阶段常见的注意力训练方法有以下六种：

一、训练孩子朗读书籍文字

    朗读就是要把书面语言清晰、响亮地读出来，在朗读过程中，儿童的眼、口、耳、脑等多种器官同时活动，紧密协作，是一个复合的感知过程，这需要孩子的注意力进行参与才能较好地完成。在朗读中要连续读一段或一篇文章，并努力做到发音准确、吐字清晰，不添字漏字，不断读、不串行，这需要聚精会神，全部精力都要指向和集中于朗读内容。对于容易注意力分散的小学生来说，大声朗读可以训练他们的注意力，提高注意的稳定性和分配能力。

二、带着问题去听爸爸妈妈讲故事

    孩子们往往都很喜欢听大人讲故事，有趣的故事能够吸引他们的兴趣，引起注意。但是如果孩子只是觉得新鲜、有趣才去听故事，可能并不会完全地集中注意力。如果带着问题去听故事，听完后让他回答问题，并试着复述故事内容，这样他们听故事更有目的性，有利于使他们的注意力全部集中到故事上来，克服粗心的毛病。

三、适度地参与游戏

    游戏是孩子们获得外界知识的一个最有效途径，不仅是这样，大部分游戏的过程需要高度的注意力参与，坚持游戏对孩子的注意能力有着积极的锻炼作用，但切记物极必反，过度的游戏会造成儿童的疲劳，从而反过来降低孩子的注意力程度，因此，制定好计划，让孩子在快乐中保证良好的睡眠是关键。

四、学以致用，激发兴趣

    一个人如果做他感兴趣的事，他的主动性将会大大提高，潜力也会充分发挥，兴致勃勃、心情愉快。很多孩子上课走神，讨厌学习的原因，很重要的一点是缺乏学习的兴趣。但是如何培养孩子对学科的兴趣呢？关键在于让孩子了解自己所学知识的用途与意义，家长老师要帮助孩子把自己所学的知识紧密联系到自己的生活当中，而不是枯燥的死记硬背，有了学以致用的实践，孩子就会了解到自己知识的不足，从而主动去寻求学习。

五、磨练孩子的坚强意志

    意志对注意力有着重要影响，意志力在能力的形成与发展中有着举足轻重的作用。学习过程的维持离不开坚强的意志，而意志不是生来就有的，是在后天环境中形成的。因此，要通过安排一些实际活动，对孩子的意志品质进行锻炼，挑战自我

六、尽可能地避免给孩子造成不必要的伤害

    心理咨询当中，一些前来咨询儿童心理问题的家长表示，孩子大都有不同程度的注意力分散，学习能力障碍的情况发生。这说明儿童心理问题与注意力问题有着密切的联系，而心理问题的产生根源则来自于儿童早期经历与教养方式上的缺憾，排除那些我们难以干预的情况，尽可能地从家人角度避免那些不必要的心理伤害，比如对孩子简单而粗暴的打骂教育，对孩子的成长与发展来说都是相当重要的。（北京知馨国际心理咨询机构 www.luv66.com）