如何为孩子安排一个有意义的“心理寒假”

    临近春节，全国的中小学陆续进入了寒假阶段，对于持续了四个多月学习的孩子来讲，这是一个非常好的调整时机，不仅可以获得一个良好的休息机会，还可以借着难得的休息机会丰富自己的内心与知识。
    孩子的寒假安排也是家长十分操心的事情，不仅仅是担心孩子在寒假期间的学习问题，更是担心孩子在寒假期间的心理调试问题，因为很多家长都在寒假临近结束的时候遇到过类似这样的问题：孩子在春节期间玩的过于“疯狂”，以至于收不回来心，轻则学习状态全无需要很长时间调整，重则出现比较强烈的厌学情绪或者躯体化问题。而每到这个时候，家长们都会因此伤透了脑筋，不得不求助于老师或者心理医生帮助。
    由于处于青少年阶段的孩子处于成长阶段，自控能力仍在成长中，因此不能指望完全依靠孩子的自我调节能力来支配作息，家长在这个阶段也不应因此让孩子感觉“过多干涉”，指导与以身作则是关键。过年前后的生活应该在家长的指导下以学习和娱乐均衡的安排时间，过年期间由于需要走亲访友，让孩子加大放松也是无可厚非的，而对于孩子一旦放假就部分黑天白夜的玩电脑打游戏的问题，家长不妨跟孩子定下“协议”，要求孩子最晚不得晚于12点休息，并且要“以身作则”，家长和孩子保证同一时间休息，这样比单纯的说教更具有效果，只要在前一个阶段作息安排正常，在开学前一周的状态调整就会变得轻松许多。其实青少年学习状态的回归更重在假期最后一周内的安排上，由于孩子在假期开始前，学校老师肯定布置了许多作业，因此在开学前的调试阶段，家长可以主要安排对孩子的作业检查上，以此增加孩子学习时间，平衡心理。
    而在孩子的标准娱乐生活当中，平时总被关在房间里的孩子，其实在寒假里更适合去户外感受一下冬日阳光，家长陪伴孩子滑雪或者游园，哪怕是过年之前一起置备一些年货，都是不错的选择。当然，文化休闲、游戏也都是不可少的，没有几个孩子能抵挡住电子游戏的诱惑，因此家长也不宜完全限制孩子，只要让孩子自己给自己制定好游戏时间，并要求其严格遵守，这样都能给青少年安排出一个“心理寒假”，从而不会因为心理波动而导致后面的复杂问题。
    最后，祝愿孩子能够在龙年春节的寒假当中同家长一起收获开心，过一个有意义的春节，如果孩子需要在这个假期当中成长与调整或有任何问题，知馨国际心理咨询机构的专家将随时在热线一段守候为您解答：010-68660760 68638697。