心理上的条件反射-----论痛苦（中）

　   我们知道痛觉产生的过程是这样的：比如，手指被针扎了，皮肤的周围神经接收到外界刺激，传递至中枢神经系统，一方面让我们感受到疼痛感，一方面让我们做出缩手的反射，心理的疼痛也是一样的。当我们在情感，在工作中受挫的时候，我们的心理也会有一个反射的过程，也会感受到疼痛，并且做出一系列的反应，比如说逃避，比如说沉浸在痛苦中，比如说拽着刺激源不放手，比如说硬碰硬的试图通过看起来更强烈的方式来解决，这些方式看起来绝大多数都是无效的，有些甚至带来更大的伤害。这些行为反应的背后，往往有一个强有力的影响因素就是我们的情绪，我们每个人都有这样的感受：情绪有时候就像脱缰的野马，拽也拽不住，往往事后我们会懊悔无比，但是却于事无补。我们以为自己是在解决问题，其实只是被情绪左右而已。

　　似乎听起来很奇怪，身体被刺伤，我们知道怎么处理，但是绝大多数人却很难处理好自己的情绪，调整好自己的心态。一方面，我们长期以来形成一套自己的思维方式，问题解决处理机制，当事情发生时，我们会自动化的做出一套自己的习惯性反应方式，就像条件反射一样，这些反应方式并不总是合适的，恰当的，而且这些方式往往随着时间的推移会变的越来越不合时宜，而情感中的矛盾，人际关系中的矛盾，各种恼人的事情接踵而来。另一方面，那些让我们痛不欲生的事情并不是事情本身，而是我们内心被事情触碰到的“情感开关”，当我们因为一句话，因为一个人，因为一件事情，触碰到自己内心里面“我是自卑的”“我是无能的”“我是没人爱的”“我是不值得拥有爱情的”“我是失败的”“我是丑陋的”等等这些坏自我的开关时，我们会控制不住的想要关闭这个开关。

　　比如恋爱中一段关系的破裂，可能触碰到内心“我是不值得被爱的”这样的开关(也是一种自我认知)，但是获得爱是人的本能，这两者是冲突的，沉浸在痛苦中的人，脑子里只有两种想法，要么让对方回到身边，证明自己是可以得到爱的，自己是一个有意义的人，要么就是接受分手，证明了自己是无能的，没人爱的，后者基本是一种自我的否分，一种对自我价值感的否认，和死亡在本质上是没区别的。

　　这是两种很极端也很狭隘的想法，但是现实生活中绝大多数人都是这么做的。长期以来的固定思维模式和行为模式已经让他们自动化的生成了这些想法，狭隘的想法——歇斯底里的挽回——不断被拒绝——痛苦的纠结——更狭隘的想法，恶性循环就是这样在不断的进行着。因此痛苦也就在不断的蔓延。

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