感情中占有欲强怎么改变呢？

【知馨国际心理咨询机构来访者留言】

　　对女朋友的占有欲太强，感觉她就是我的谁也不能碰，也不允许她和别的男的说话，笑是更加不可以，否则心理就很难受，我知道自己是爱她的，可是因为我这样我们已经吵了很多次了，我也劝过说，她是爱我的，不会离开我，可是看到她和别的男的关系好点，接触多一下，哪怕是说说话我心里就很难受，我想改变，我要怎么做?

　　【知馨国际心理咨询机构心理专家老师解析】

　　你好，能感觉到你的痛苦，这是你真实的感受，但是你却又无法从感受中解脱出来，而然我们要探讨怎么走出来，最好是能有一切切实可行的办法。传统的心理咨询可能会建议帮你分析根源在哪里?原生家庭是否幸福，父母感情是否和睦，青春期是否完成自我同一性，过去是否有过情感创伤等等，来推测你现在变成这样的原因。

　　然而，我觉得你已经意识到问题是自己的，你现在倾向于怎么改变自己，你也不能接纳现在自己的状态，不管过去发生了什么，既然现在觉得自己这样的恋爱和交往模式不合适，那么我们就需要尝试新的模式，从一点一滴做起，下次在遇到女友跟其他人联系的时候，先别被情绪左右，看看事情会怎么发展，也许你能看到跟你的想象截然相反的结果。

　　一个人的精神能量是有限的，当你投在某一方面的精力多的时候，往往就会在其他方面忽略，那么如果你整天处于一种担忧女友跟其他人聊天，担心她是不是跟谁走的近，这些想法会占据你很多的能量，也许你在工作和其他方面就精力不够了，如果是这样的话，那你工作不顺心的时候，你又会将你的烦恼投射到你们的感情中，这样就形成了一个恶性循环，因为太关注和担忧女友，耽误了工作，工作不顺利跟同事领导有误会，又会将情绪发泄在女友身上，两个人的感情 更不好，继而你会更担心你女友会不会劈腿。

　　一个成年的男性是需要学会管理自己的情绪的，情绪跟认知是有很大的关系的，一个人看问题的角度不一样，然后产生的情绪也会不一样，如果能换一个角度看待这个问题，也许你不会产生那么强烈的情绪，这不是一下子能改变的，可以慢慢尝试改变，一开始可能会很痛苦，当你接纳痛苦，同时不断的去尝试的时候，事情就会有转变，当然在这个过程中也尽可能多的跟你女友起沟通，了解她内心的真实感受。我相信不久的将来，你们肯定能相处的更好。

如需心理咨询师帮助，请点击“匹配咨询师”由在线咨询师助理为您匹配合适的咨询师！！

爱情咨询相关文章推荐：

恋人秀恩爱的心理

决定恋爱成败的5大因素

怎么谈恋爱-知馨情感来策划

谈恋爱怎样才能避免分手

恋爱和婚姻的差别

恋爱中，女人不该问的问题

如何面对恋爱中男朋友的处女情结

爱情咨询专家推荐

转载请注明出处：北京知馨国际心理咨询机构