接纳与责任并行处才有亲密关系

　　对于爱与婚姻，归纳起来就是：婚姻关系中三大元素，爱、责任与接纳。而接纳与责任是爱的前提，有接纳，爱才开始启动。决定着夫妻关系的友谊与亲密感是以付出与收取的平衡为前提的。有接纳有责任有爱，有付出与收取的平衡有双方的亲密与友谊，婚姻才有可能长久保持。其中，双方感受的交流是关系的“黏合剂”，因为感受与感受的交流才是心与心的交流。

　　生活中，我们习惯于向外寻找方法，但希望一个人立刻神奇地改变的方法是没有的。人们把焦点放在外面，集中在别人的身上，从来不曾体会到，自己是个自由的个体，没有想过自己有表达和选择的自由，有能力减轻受别人影响的程度，就会一直觉得自己是一个不幸的受害者。其实，我们无法改变别人，只能改变自己，在系统中最灵活的人最有影响力。陈焰强调，在婚姻中越痛苦的人越需要改变，婚姻问题的解决之道，不是掌控别人和改变别人，而是学会自制。不论人际关系出了什么问题，就算不是我们的错，也应采取主动。

　　关于责任，它们包含了：感觉、态度、行为、选择、限度、欲求、思想、价值、才能和爱。这些都不是别人可以代为的，只能自行负责，自我提高。

　　如果我们努力地找方法改善婚姻，只会有更多的失败感。还有一些人想努力地让自己保持积极心态，以期得到幸福，却发现力不从心，一旦积极的心态被打破，反而更加痛苦。绝大多数人的自动化反应都是，一、逃离痛苦，二、追求快乐。然而逃避痛苦，只会越来越痛苦。追求快乐，更加不快乐。快乐就是来得快，去得也快。因为快乐不等于幸福。

　　要找到成长的起点，打破自动化的反应。首先不再逃离痛苦，要知道每份痛苦的背后都有一份礼物。比如愤怒传递的信息是希望对方给予尊重和支持，它给我们力量去得到尊重与支持。

　　我们需要的是成长，自我的改变。接纳痛苦才有感受，如果只是压抑痛苦，下一次刚有一点苗头，就会出现自动化反应，或者赶紧逃开，或者奋起反抗，却不愿直面那个痛苦。事实是，越是逃开，就去失去感觉，封闭感受，关系会开始恶化，会被这一自动化的反应模式控制。

　　“婚姻不是奴役，乃是深植接纳中的爱的关系，任何一方受到辖制，爱便荡然无存。”爱只能存在于自由之中。婚姻中的双方应遵循“水晶球”原理，开放、展示自己，把心中最脆弱的一面展现出来，亲密才会产生，才会被创造出来。亲密并不来自于照顾和性，亲密是彼此可以袒露双方的脆弱。

　　“失去接纳的地方，人便受到奴役，人一感觉受奴役，就想抵抗。同时，没有自我负责的地方，就出现捆绑，只要我们放弃了自我的主权，不去做属于我们该做的事，人际关系的发展就会遇阻，停滞不前。只有在接纳与责任并行之处，爱才有存在的空间。”