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成功女人的幸福之道

2012-09-12 15:51:14 作者:知馨国际心理 来源:知馨国际心理咨询机构 

  一、保持年轻的心态

  很多人看到我都会很好奇,你都50岁了,怎么看起来这么年轻?你们一定很想知道保持年轻的内在秘诀,化妆,我不在行;保养,我平时也不太做。保持心态的年轻,我觉得这才是最重要的。中国有一句俗话,叫“30岁以前,你的面貌是父母给的;30岁以后是你自己给的”,幸运的是,我父母给我的面貌,本质不错,网上有我25岁左右时拍的照片,那时候年轻娇媚,但内在没有透出来的美丽。所以我个人觉得,如果要保持年轻的话,首先你的心态一定要年轻。而要做到心态年轻,首先你要能够诚实、真诚地面对自己和所有的人。当我刚刚看着一个听众的眼睛时,她在躲避我的注视,这说明她不愿意跟陌生人袒露自己,不愿意真诚地面对自己,不管是自己的缺点也好,优点也罢。五年前出版了《遇见未知的自己》之后,我也曾经跌到谷底过,我有一面是你们看到的,光鲜靓丽的德芬,另一面是你们平时看不到的,会耍小心眼儿、会妒忌的德芬。我能不能接纳会耍小心眼儿,会妒忌,有时候还会像任性小女孩一样的德芬,能不能坦然接受这样的自己,这是保持年轻最重要的因素。

  当然,我们的内在状态很容易会透露出来,所以我们要对所有的事物都保持一颗好奇心。今天你们坐在这里,表示你们都愿意学习,这一点非常重要,不断的学习如何让自己改变。如果你不希望老公把你当成一件家具的话,你该怎么办?让他每天看到的你都有不一样的地方,嗯,你身上有些东西是我不知道的,你今天又去学了什么新鲜东西,让他有这样的惊艳感。不断的去学习,不断的面对自己,接纳自己的不完美,看到自己的不完美。

  我们今天谈成功女性的幸福之道,幸福包括很多层面。首先我要跟你们分享一些关于美容,保持年轻的外在技巧,根据我个人的经验,就是做瑜伽,锻炼,少吃肉,多吃素菜。你们看老年人走路都是这个样子(做弯腰驼背状),我可不愿意我老了之后变成这样,我要锻炼、做瑜珈,直到我死的那天,我也要能从床上爬起来上一趟厕所,然后躺在床上死掉。

  所谓的幸福,大家都看过,拥有很多的人,但是她却不幸福。我自己就是这样,我当初为什么会走上灵修的道路,大家看到我有很好的学历,当年有很好的工作,我前夫也是名人,很有钱,我拥有很多,但我并不快乐。因为那时候我不知道怎么跟自己相处。而真正的幸福来自于你跟自己相处的能力,你跟自己到底有没有建立一种所谓的关系。我们常说,我跟我的合作伙伴,跟我的事业有关系,跟我的公公、婆婆、爱人、小孩有关系,可是大家有没有想过,你跟自己有没有关系?你跟你自己的关系完全建立在别人的眼光之上,通过别人看你来定义自己,还是你能很舒服地跟自己在一起?先定义你自己,告诉别人这就是我。所以建立和自己的关系非常非常的重要。

  二、与自己的情绪建立关系:安抚受伤的自己

  怎样建立和自己的关系,跟自己的关系呈现在哪些方面?我把它形象具体化来说,就是我在《遇见未知的自己》里写的:第一,你跟自己的身体有没有关系,你了不了解你的身体,你有没有很好地照顾它?第二,你跟你的情绪之间有没有建立一种关系,还是说你让你的情绪牵着鼻子走?我从小就有经前症候群,月经来之前,脾气特别暴躁,心情不好。当我跟自己的情绪建立了关系后,我才慢慢知道,月经症候群来了,你就要接纳它。大家有没有觉察到你的内在住了一个小孩子,不管你今年几岁,你的内在始终有一个没长大的小男孩或小女孩,每次闹情绪的其实就是她。每次她出来的时候,可能会说一些幼稚的话:“你看她都不理我,这个人太坏,我一定要教训她。或者是这件事情,她太不尊重我了,我感到非常生气。”我们的情绪受伤了以后,那个内在小孩受到伤害、威胁的时候,我们的第一反应是什么?生气。有没有人觉得很奇怪?我伤心的时候也生气,沮丧的时候也生气,无助的时候也生气?能干的女强人,不管我们内在发生了什么事情,都是用生气这种方式来作为回应。但是你知不知道有一种女人,她感到委屈的时候会流泪,我特别羡慕,你碰到什么事,如果不是生气,而是流泪,男人看到这样的女人就束手无策了。但女强人很难在受伤、委屈的状况之下不用生气来反应。为什么我们的反应是生气、怒气呢?理由很简单,就是我们不愿意跟自己受伤的痛苦和脆弱的感觉待在一起。

  “我不够好、我没有价值、我是糟糕的、我是没有人要的”,我不想跟这种感受在一起的时候,我就更加的让你受伤,这样我才感觉舒服一点。在你去面对那些让你发火的人、事、物之前,先把自己的情绪抚平了。你能不能跟心痛的感觉在一起,然后跟它说,我看到你了,我知道你很委屈,他不应该这样子对你,他不应该这样说,或者这个合作伙伴不应该这么不守信用,我知道你受伤,我看到了,我愿意在这里陪伴你。如果你能先去做一个成熟的大人,抚慰你内在受伤的小孩,它就会比较安静、比较乖,等到他不再那么情绪化的时候,你再去处理外在的人、事、物,跟他说:“你下次要这么做的时候,可不可以先告诉我,或者是,你下次面对这样的事情时,可不可以先用什么方法跟我沟通。”这样的话,我们的人际关系是不是会好很多?人际关系好很多,你是不是就会感觉更幸福?

  三、怎样与自己的思想建立关系?

  前面说的是关于情绪方面的。接下来说说我们的思想,我们跟自己的关系是建立在身体、情绪和思想基础上的。大家有没有试着听听自己脑袋里的声音?没有?!很多人不敢承认自己脑袋里有声音,你知道为什么?怕被说成是神经病。很多人的反应就是——“什么脑袋里的声音,你觉得我有病吗,我应该进精神病医院吗?”但是,如果你要更加地了解自己,你要得到真正的幸福、快乐,你真的要跟你脑袋里的声音建立一种正确的关系。我有一个朋友,他跑到三亚去做生意。原来是卖鞋子的,几年下来积攒了点钱,看到那时候三亚房地产的契机,做了一个房地产项目就大发了,赚了十几个亿。但他觉得十几个亿放在银行很可惜,咱们拿出来再去批一块地,然后再拿下一个房地产项目,再赚几十个亿。几十个亿到手后,他又觉得这笔钱放在银行很可惜,于是又拿出来再批一块更大的地……我们很多人就像他一样被各种声音、诱惑驱使着停不下来,这种人拥有几十亿、几百亿,但他感到快乐吗?他不快乐,他不知道自己真正要的是什么。我们以为自己真正要的是一个好老公、好妻子、好工作,一双好儿女,健康、漂亮、永葆年轻,我们就快乐了,但不是,真的不是。我觉得真正让我实现快乐的还是我跟自己相处的方式,我怎样看待这个世界,我怎样看待周遭的人,我怎样看待所有发生在我身上的人、事、物,所有来到我生命中的人、事、物,我用什么眼光看他们,我跟他们怎么互动。我能改变自己的眼光,我就能改变我的世界,增加我的幸福感。

  那要怎样跟我们的思想建立关系呢?第一步,你一定要看到思想对你的影响。大家知道,有一个大学生会弹钢琴,有一次,他撞了一个人,当时被撞的那个人没怎么受伤,倒在地上抄他的车牌号。大学生一看到就把那个人给杀了。为什么他会做出这样的事情?当他看到那个人在抄他的车牌号时,他就想:她会告诉我爸,我撞了她,我非得解决她,要不然等到她告诉我爸时,我就完了。他只是这样想,他甚至可能都没有想过,杀了对方,问题其实会变得更严重。还有一个企业,员工喜欢连环跳,那这些跳楼的员工,他们的脑袋里有没有一个声音在告诉他,“跳吧,一了百了”?

  试着想一想,我们脑袋里的声音,它真的就是真理吗?不是。大家应该都知道,改变你的信念就能改变你的生活,改变你的信念可以改变你所有的关系,包括提升你的幸福感、成就感。我们每个人的信念如此根深蒂固,我们要怎么找到它?大家有没有感受到什么是自己的信念?

  比方说,“钱”,虽然我很喜欢,可是我的信念觉得钱是肮脏的,尤其在小时候看到父母为了钱吵架,或者爸爸为了钱非常辛苦地去做事,我们会有很多不同的信念产生,会觉得钱好可怕,它会让夫妻感情不好,所以我长大要赚很多钱。可是另一方面,我又讨厌钱,觉得钱是不好的,这样不是矛盾吗?你看到隔壁有钱人家王伯伯家的嘴脸,你可能就会产生这样一个信念:有钱人都是坏人,你有了这样的信念,你会变成有钱人吗?如果你讨厌钱,钱会来吗?不会。我们很多的信念变成了每日的背景音乐、潜台词,但是我们能看到人生所有的潜台词吗?我们能看到我们人生所有的信念吗?不能,太难了,这些信念和潜台词就像是一座座冰山一样埋藏在海里,太难发现了。那我们应该怎么应对它们?

  四、改变眼光,改变我自己的世界

  如果一些负面信念像冰山一样突然浮起来,让你撞到的时候,你就检视一下,看看究竟是哪一个信念让自己现在的生活过得如此不顺畅;究竟是什么信念主导着我,让我跟先生之间能建立一种很好的关系;究竟是什么信念主导着我,让我获得了成功,却还不快乐?这时候,我们该怎样来看待自己的信念,最简单的方法就是去观察你脑袋里的思想,看看自己到底在想什么,因为思想影响我们的行为,而我们的行为会变成我们的习惯,改变我们的一生。

  观察自己脑袋里的声音非常重要。你说我脑袋里有没有过杀人的想法?有没有诅咒别人死掉的想法?有,到现在都有。你可能会说,作为心灵作家、心灵导师,你怎么可以有这种丑恶的想法?对不起,那想法不是我,因为你的信念不是你,想法不是你。第一,它讲的不是真理,说的也不是真的;第二,它代表的也不是你。我们人类最大的痛苦就来自于我们相信自己脑袋里的声音,而且还奉行不辍,它说什么,我们就做什么。我们被自己的思想囚禁了,你说我们能不痛苦吗?这句话有没有印到你的心里去?你是被思想编织的牢笼控制的一个囚犯,走不出来很痛苦。如果你相信自己脑袋里的思想,你就相信了你的人生模式,你就可以去算命了。有些人算命为什么那么准?因为他知道你的个性,知道你脑袋里的想法,所以他可以预测出你未来的命运。很多时候,人的命运不能改变,因为是你的性格造就的。很多事情的发生你没法改变,但是你可以改变你应对这些事情的方法,最重要就是你跟自己的内在思想建立一种很好的关系,你要能够清楚地“看见”你到底在想什么。尤其是跟外界有冲突,内在情绪在浮动的时候,你要能够“看到”自己在想什么。

  五、懂得“留白”的艺术,为别人留福,为自己留空间

  我们最大的问题就是看到了以后,还让它继续发生,即使这是对你不利的想法。有时候我们对自己的想法无能为力,明明知道如果我现在放低身段去安慰他,他的心情会很好,而我们自己会享受一顿温馨的晚餐,可是我们做不到,为什么?大家知道有一个小我的存在,就是虚假的我。德国老师埃克哈特写了一本书,叫《当下的力量》,里面有讲到小我,大家可以去看看。

  我们每一个人都为小我而奋斗努力,我们好可怜。大家都看过斗蟋蟀、斗鸡吧,这种斗都是人为的去挑拨它们,让它们打架。你以为这只蟋蟀真的想跟那只蟋蟀打架吗?不是的,是我们人不断地去碰蟋蟀的触须,它生气了,就去跟对方斗。人也是这样的,我们都在为自己的小我服务,小我说不行,我要让他们都认识我、看到我,我才知道我存在。大家都说好话给我听,这样我才感觉到自己存在;或者我需要更多的钱,三五百万不够,三五千万差不多,等到你有了三五千万,你又觉得三五个亿才够。你不断地去看、不断地去观,看到、了解自己真正想要的是什么。

  我刚刚讲的内容,大家也许觉得很抽象,不知道自己的内在要怎样去做,要怎么样才可以不相信自己的思想?我相信它有30多年、40多年了,我怎么可以不相信它?或者是,它常常打扰我,我没有办法跟它在一起,所以我只好打小孩,骂老公,踢狗,我怎么样改变?

  我最近有一个很深的体会,我们在这里学习,学习怎样去经营一个组织,学习怎样通过管理让员工变得更幸福,让我们的家庭更幸福,学习怎样让自己变得更健康,学习怎样化妆,怎样穿衣服,怎样对付老公,这些学习态度是非常好的,但我也想跟大家探讨一下,人的本质到底是什么?我们的本性到底是什么,我们来到世界上到底为了什么?

  六、我们常常累积“有”,忘记了自己本质的“空”

  我给大家做一个比喻,这是我的一个老师做的比喻:我们每个人都有一架专属于自己的私人飞机,你现在就坐在里面,这架飞机大概50年以后要撞山了,我的大概再过30年就要撞山,你的大概过40年,或者也许明天就撞山了,谁知道?每一架飞机最终是不是都会撞山?我们人活着不要以为自己不会死,可是死的时候又觉得自己好像没有活过,后悔这个,遗憾那个,觉得我这辈子怎样怎样过就好了,这就是人最大的矛盾。我们每个人的飞机终究要撞山,那我们来到地球上、来到这个世界为了什么?就是为了让自己变成一个全面成功的女性吗?就是为了这些外在的东西吗?我们人的本质是什么?大家有没有想过?我十年前开始怀疑这个世界,这个世界给了我有形的物质,我不想要,也不稀罕,我觉得有更多的东西值得我们去探索。我们本质的爱、喜悦、和平,这是每个人都想要的。不管你今天追求名也好,利也好,你追求身体健康也好,你最终得到的感觉是不是觉得被爱?自己有喜悦,活在平安当中?但爱、喜悦、和平其实并不是我们真正的本性,只是我们回到本性的副产品,那我们到底是什么做的?

  我们真的是上帝用尘土造成的吗?我们来到这个世界是为了什么?每个人来到世界上最终都难逃飞机撞山的命运的话,我们为什么要努力,还雇佣了一堆俊男美女在飞机里服侍你,就是这样吗?为了什么?其实我们的本质并不是那架飞机,而是飞机的轨道,是让飞机能够存在、能够飞翔的空间。像这个房间里,好几百人坐在这里,大家坐得舒不舒服?挺舒服的,因为这个房间里有空间,如果房顶压在你头上,你会觉得不舒服。所以,我们的本质是空、是无,是老子说的道,道生一、一生二、二生三,三生万物。今天我们在有形的世界里面打转儿,我们只会不断地去累积那些“有”,我要更多的成就,我要更多的人知道我,不断地累积有、有、有,不断地学习、抓取,但其实我们的本质是空无,空无是让我们的飞机得以飞行的重要原因。你有一部很漂亮、很豪华的车,但是如果你没有停车位的话,会快乐吗?

  这是我们人拥有这么多却感到痛苦的原因,可是我们都忘记我们的本质是空,我们没有在生活当中经营空,都在累积有,所以我们得到很多,反而更痛苦。我不是不赞成你累积有,经营企业很有意义,你养活了那么多人,让自己更健康,这非常有意义。我也不是不赞成你们买车,我只是说你的停车位要留好,你要为自己的生命留一些白。一幅很满的画,看起来眼花缭乱的,其实并不美,真正的美在那留白之处。怎样让自己的人生有一点空,这是值得我们思考的。因为很多老师都是在教大家怎样累积更好、更多的有,今天我就跟大家谈一谈,怎样去创造那个空,它的好处是什么。

  七、为自己“留白”,为他人“留福”

  我们的人生有时候留一点白是好的,那怎么样留白?在内在空间网站刊登了这样一篇文章“缺失也是生命的一部分”,讲的是台湾一个创造了积体电路的大亨,被誉为台湾的半导体之父,他说人生要留白,不要把福气全部让自己一个人享尽了,不要什么都要,什么都抓,不要那么贪心,留一些空白让别人去享受一些福是好的。有些人突然多了很多钱,但他比以前更不快乐了,真的不可想象。因为有了钱之后,他其实失去的更多。所以为自己的人生留一点空白,留一点福气给别人享受,这很重要。

  给人生留白的方法有很多,比如说,你可以在生活当中看看谁能够因为你的付出而获得帮助,你可以把你的丰盛过渡给他一点。这么做对你有什么好处?第一,你如果去帮助别人,让别人因为你过得更快乐、更舒服的话,表示你自己是富足的。当别人快乐的时候,他那份快乐会回向给你。我知道很多读者每天都在心里感谢我,我能收得到那份善意跟祝福。你在生命中有没有做过这些?你在生命当中每天从早睁开眼睛就忙、忙、忙,忙到晚上,然后倒头就睡,难怪会累、会积累负面情绪,因为你都没有留出时间和空间来容纳它们。看看自己有没有留一些空白,有没有为自己创造一些福气,有没有把自己的福气分享一些给别人,或者是,可不可以让自己的脑袋放下所有的事情,静静地听听音乐,看看花草,看看熟睡中孩子的脸,此刻内在的自己感受到的是什么?

  为什么我们现代人越来越不快乐?大家有没有感觉到?尤其是上了一点年纪的人,应该可以感觉得到。我们不断地累积有,但是没有让自己变得更快乐。所以今天如果你要告诉我你想赚十个亿的话,那你去赚,没有关系,但是我会问你赚十个亿是为了什么?你不要一味地去追求有、有、有,因为你可能不需要付出那么多去赚钱,就可以得到你想要的东西。每天静下来一段时间,把工作放下来,什么都不管地放自己假。那给生命留白究竟有什么好处?体验空又有什么好处?我跟你们分享,我在IBM公司亚太地区担任他们重要软件的行销经理之前,是从一个编制外的助理开始做起,我曾经当过新闻主播,但我可以放下身段,跑到新加坡去当一个的行政助理。我一年内就变成了正式职员,工资也翻了一番,再过一年就变成他们重要软件部的营销经理。但是那份工作做到最后却让我变得很抑郁,所以我辞掉了工作。我念完书以后就出来不断努力挣钱,我人生始终追求外在的东西,但并没有给自己带来想要的快乐,我决定放下所有的东西,不工作了。我开始研究灵修,既然外在满足不了我,我走内在看看能不能让自己更快乐。研究几年就写了《遇见未知的自己》,这本书让我名利双收,而当初我只是一名家庭主妇,我只能说这其实是我给生命留白之后得到的。如果你一味地追求你想要的东西,没有一点点空间给自己,没有一点点空间给“道”去流动,让它的手来做事,结果未必是最好的,而且你精神会感觉很痛苦。

  留白之后还有一个好处,我发现当我慢慢去体会,我真正的本质是那个空无的时候,我会察觉到一种宁静的喜悦、和平。做到这一点非常不容易,我也是经过了多年的努力才达到这个层次的。我们之所以不能或是不愿去感受空无,是因为大部分人很怕生命中有空无,有留白的出现,只要生活一安静下来,我们就放音乐、看电视、跟朋友打电话,我们没有办法享受一个人的宁静和空无,害怕那个无底的空洞把我们拉到一个不知道叫什么的地方去。其实那个空无才是人的本质,你愿意放下一切走入那个空无的状态,就可以得到空无带来的狂喜。我自己感受到在空无里面的快乐,我发现以前有一些想法会让我抓狂,有些感受或情绪一来,我就觉得自己一定要做些什么,或者跟朋友讲话,或者去大吃一顿,或是去骂那个让我产生了这种情绪的人。可是现在我觉得内在有一个空间来容纳这些想法,看着那些让我痛苦的人,看着内心的不安全感,看着恐惧,看着沮丧,然后什么事都不用做,就是看着它。

  如果你的内在也有这样一个空间的话,你可以允许所有的人、事、物在你心里穿过,你会变得很轻盈。情绪之所以一来就是排山倒海的,怎么赶都赶不走,就是因为你里面有钩子把它钩住了。如果你的内在有一个空间允许思想和情绪的存在,它待一待就走了。我相信这样一直走下去的话,我们会更多的接触到内在的空间,有更多的空间去容纳我们的负面思想和负面情绪,慢慢的,我们就会变得越来越自在,越来越快乐,真正得到大自在、大解脱。

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